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루테인 효능, 복용량, 주의사항, 부작용 안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 루테인의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 루테인 (Lutein) 루테인은 인간의 눈 황반 및 망막에 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드라는 중 하나입니다. 빛 필터 역할을 해서 눈의 햇빛 손상을 막기때문에 눈의 비타민으로 여겨집니다. 루테인은 식물에서만 합성되며 당근, 시금치, 케일 등 녹색잎 채소에서 많이 발생됩니다. 식물 혹은 계란 노른자와 같은 동물성 지방에서 루테인을 섭취합니다 루테인 효능 1. 안구 질환 개선 노인 황반변성 (AMD) 노인 황반변성 (AMD) 같은 안구 질환은 시력을 잃게 만들 수도 있습니다. 최대 36개월 동안 루테인 보충제를 경구 복용하면 AMD의 일부 증상을 개선할 수 있습니다. 5mg 이상의 용량.. 2022. 10. 6.
아스타잔틴 (Astaxanthin) 효능, 복용량, 주의사항, 부작용 안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 항산화제인 아스타잔틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴 (Astaxanthin) 아스타잔틴은 바다 생물 중 송어, 미세 조류, 효모 및 새우에서 발생하는 카로티노이드 (carotenoids) 라는 화학 물질에 속하는 붉은 색소입니다. 특정 조류에서 발생하며 연어에서 가장 흔하게 발견됩니다. 이로인해 물고기의 색이 분홍색-적색이 돕니다. 아스타잔틴은 항산화제로 세포 손상 보호에 도움이 되며 면역 체계 기능 방식을 개선할 수 있습니다. 아스타잔틴 효능 1. 항산화제 아스타잔틴은 세포가 손상되는 것을 보호하는 항산화제입니다. 흡연자나 과체중인 사람들의 혈류를 개선하고 산화 스트레스 낮춥니다. 아스타잔틴과 다른 카로티노이드 성분은 활성산소와 맞서는 강력.. 2022. 10. 5.
오레가노 오일 효능, 복용량, 주의사항, 부작용 안녕하세요. 민트웰니스입니다. 이번 포스팅에서는 오레가노 오일의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 오레가노 오일 (Oregano oil) 오레가노는 민트 과에 속하는 꽃 식물으로 유럽이 원산지이며 음식에 향신료로도 사용되는 허브입니다. 오레가노는 고대 그리스와 로마 문명 때 의약목적으로 사용되었고 수 세기 동안 음식의 향신료로 사용되었습니다. 오레가노는 천연 항생제이자 항진균제입니다. 오레가노에 포함된 화합물인 페놀, 테르펜 및 테르페노이드는 강력한 항산화 특성과 향기가 있습니다. 또한 오레가노는 체중 감소와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될수도 있고 오레가노는 섭취하거나 피부에 발랐을 때 이로울 수도 있습니다. 오레가노 에센셜 오일 (oregano essential oi.. 2022. 10. 4.
오메가 6 지방산 효능, 복용량, 주의사항, 부작용 안녕하세요. 민트웰니스입니다. 이번 포스팅에서는 오메가 6 지방산의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 오메가 6 지방산 오메가-6 지방산은 필수 지방산으로 신체에서 필요하지만 신체가 스스로 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취하게 됩니다. 오메가 6 지방산은 다중불포화 지방산 (polyunsaturated fatty acids) 계열입니다. 오메가 6 지방산은 식물성 기름과 씨앗에서 발견되는 지방 계열로 감마 리놀렌산 (GLA) 등이 있습니다. 오메가 6 지방산은 오메가 3 지방산과 함께 뇌 기능, 정상적인 성장에 중요합니다. 오메가 6 지방산은 고도불포화지방산 (polyunsaturated fatty acid 혹은 PUFA) 일종으로 피부와 모발 성장을 자극하고 뼈 건강에 도.. 2022. 10. 3.
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