아연 (zinc) 에 대해서 아연 부족, 아연 보충제 필요성, 부작용, 권장복용량
안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 아연이 중요한 이유, 아연이 부족할 때 일어나는 위험성, 아연의 중요성과 필요성, 부작용, 권장복용량에 대해서 알아보려고 합니다. 아연 아연은 우리 몸에 필요한 미네랄 중 하나로, 건강한 생활을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 아연이 우리 몸에 중요한 영양소인 이유는 면역 체계를 강화하고 세포 분열 및 성장에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 피부 건강을 유지하게 하는 등 여러가지 항산화 기능이 있기 때문입니다. 필수 미네랄인 아연은 일부 식품에 자연적으로 존재하며, 다른 식품에 첨가되거나 건강 보조 식품으로 제공됩니다. 아연은 세포 대사의 여러 측면에 관여합니다. 수백 가지 효소의 촉매 활성에 필요하며, 면역 기능 강화, 단백질 및 DNA 합성, 상처..
2023. 9. 20.
비타민 D 효능, 복용량, 주의사항, 부작용
안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민 D의 건강 정보, 비타민 D 결핍이 되는 경우에 대해서는 이전 포스팅에 작성해 두었으니 참고하세요. 2022.11.02 - [영양제 건강보조제 정보] - 비타민 D 건강 정보, 비타민 D 결핍이 되는 경우, 비타민 D 공급원, 자외선 (햇빛 노출) 주의사항 비타민 D 건강 정보, 비타민 D 결핍이 되는 경우, 비타민 D 공급원, 자외선 (햇빛 노출) 주의사항 안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 본 포스팅은 betterhealth.vic.gov.au 의 내용에 의거해 작성되었습니다. mi..
2022. 11. 21.
비타민 D 건강 정보, 비타민 D 결핍이 되는 경우, 비타민 D 공급원, 자외선 (햇빛 노출) 주의사항
안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 본 포스팅은 betterhealth.vic.gov.au 의 내용에 의거해 작성되었습니다. 비타민 D 비타민 D는 혈액 내 칼슘 수치를 조절하는 호르몬입니다. 강한 뼈, 근육 및 전반적인 건강에 필요합니다. 비타민 D 가 함유된 음식 음식으로 얻을 수 있는 비타민 D는 약 5-10% 정도로 소량이기 때문에 식이요법만으로는 충분한 비타민을 섭취하기 어렵습니다. 비타민 D가 함유된 음식은 지방이 많은 생선(연어 등), 비타민 D가 추가된 달걀, 마가린, 우유, 시리얼 등이 있습니다. 비타민 D의 천연 공급원 자외선과 주의점 태양의 자외선(UV)은 피부에서 비타민 D를 생성하는 데 필요하..
2022. 11. 2.
