비타민 B의 8가지 유형, 비타민 B가 풍부한 음식, 결핍, 과다섭취 주의사항
안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 B의 8가지 유형, 비타민 B가 풍부한 음식, 결핍, 과다섭취 주의사항 대해서 알아보려고 합니다. 이 포스팅은 betterhealth.vic.gov.au 의 정보에 의거해 작성되었습니다. 전체적인 비타민 B 에 대해서 그리고 비타민 B 종류, 중요한 이유, 비타민 B 보충제 필요성, 부작용, 권장복용량에 대해 알고싶으신 분은 아래 포스팅을 참고해주세요. 2022.10.14 - [영양제 건강보조제 정보] - 비타민 B에 대해서 1 비타민 B 종류, 중요한 이유, 비타민 B 보충제 필요성, 부작용, 권장복용량 비타민 B에 대해서 1 비타민 B 종류, 중요한 이유, 비타민 B 보충제 필요성, 부작용, 권장복용량 안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스..
2022. 10. 20.
마그네슘 효능, 복용량, 주의사항, 부작용
안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이전 포스팅에서는 마그네슘 결핍, 권장식이용량, 주의사항 그리고 마그네슘이 풍부한 음식에 대해서 알아보았습니다. 그에 대해 알고싶으신 분들은 아래 포스팅을 참고해주세요. 2022.10.11 - [영양제 건강보조제 정보] - 마그네슘 결핍, 권장식이용량, 주의사항, 마그네슘 풍부 음식 마그네슘 결핍, 권장식이용량, 주의사항, 마그네슘 풍부 음식 안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘의 결핍, 권장식이용량, 주의사항에 대해서 알아보려고 합니다. 마그네슘 NIH에 의하면 마그네슘은 성인의 신체에 약 25g 정도가 있 mintwellness.tistory.com 이번 포스팅에서는 마그네슘의 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 마그네슘..
2022. 10. 12.
마그네슘 결핍, 권장식이용량, 주의사항, 마그네슘 풍부 음식
안녕하세요. 민트웰니스 입니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘의 결핍, 권장식이용량, 주의사항에 대해서 알아보려고 합니다. 마그네슘 NIH에 의하면 마그네슘은 성인의 신체에 약 25g 정도가 있고 50~60%는 뼈에, 나머지는 대부분 연조직에 있습니다. 그리고 총 마그네슘의 1% 미만이 혈청에 존재합니다. 마그네슘은 신체의 다양한 생화학적 반응 (단백질 합성, 근육 및 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절 등)을 조절하는 300개 이상의 효소 시스템의 공동 인자입니다. 마그네슘은 에너지 생산, 산화적 인산화 및 해당과정 (당분해) 에 필요로 합니다. 뼈의 구조적 발달에 기여하며 뼈의 적절한 성장과 유지에 필요합니다. DNA, RNA 및 항산화제 글루타치온 합성에 필요합니다. 그리고 마그네슘은 신경 자극 전도,..
2022. 10. 11.
