매스틱검 (mastic gum) 효능, 복용량, 주의사항, 부작용

안녕하세요. 민트웰니스 입니다.

이번 포스팅에서는 매스틱검 효능, 복용량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

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매스틱검 (mastic gum)

매스틱 나무의 줄기의 수액(수지)가 매스틱입니다. 역사적으로 매스틱은 그리스의 키오스 섬에서 생산되었기 때문에 매스틱을 키오스의 눈물이라고 부르기도 합니다. 고대 그리스때는 히포크라테스가 소화 장애, 감기 예방 및 구취 청정제로 사용하는 등 역사적으로 여러가지 이점이 있었습니다. 매스틱 수지는 식품 및 음료 산업과 껌 생산에도 사용됩니다. 매스틱은 위산을 줄이는데 도움이 될 수 있고 위와 장의 내벽을 보호 할 수 있습니다. 또한 매스틱은 박테리아를 죽이고 입냄새를 상쾌하게 할수도 있는 향유가 있습니다.

 

 

매스틱 검 효능

매스틱검은 여러가지 소화기능 문제에 효과적일 가능성이 있습니다. webmd에 따르면 매스틱검의 효능은 아래와 같습니다. 

1. 소화 불량 개선 

매스틱검을 3 주간 경구 복용했을 때 복통, 상복부 통증, 속쓰림과 같은 소화불량 증상이 개선되었습니다. 

2. 장 궤양, 위궤양 개선 

매스틱검 분말을 2 주간 경구 복용했을 때 장에 궤양이 있는 사람들의 증상이 감소하였고 치유가 개선되었습니다. 위궤양의 경우 매스틱검 분말을 4 주간 경구 복용했을 때 증상 감소와 치유 개선이 있었습니다. 

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아이허브에 따르면 아래 추가적인 효능이 있습니다.

 

3. 크론병에 도움

일반적인 형태의 염증성 장질환인 크론병은 소화관에 염증을일으켜 통증, 설사, 체중 감소, 빈혈 및 피로를 유발하고 결장직장암 발병 위험이 생깁니다. 4 주 동안 매스틱 검을 복용한 사람들은 크론병과 관련된 염증성 증상의 정도가 감소되었다고합니다. 

4. 간 손상 예방

연구에 따르면 매스틱검 분말 5g 을 18 개월 동안 복용한 사람들은 간 효소 수치가 그렇지 않은 사람들 보다 낮았습니다. 따라서 매스틱검은 간을 보호하는 특성이 있을 수도 있습니다. 

5. 심장을 보호하는 특성

매스틱검 5g 을 매일 섭취한 사람들은 저밀도 리포 단백질 (LDL) 또는 나쁜 콜레스테롤 그리고 혈중 총콜레스테롤, 고밀도 리포 단백질 (HDL)의 비율이 감소했습니다. 낮은 콜레스테롤 수치는 심장 및 혈관 건강이 더 나아질 수 있습니다. 또한 LDL 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중의 위험 요소이므로 이 수치가 매스틱검에 의해서 감소되었다면 심혈관 건강 개선에 도움이 될 수도 있습니다. 

 

 

매스틱 검 복용량 권장용량

webmd에 의하면 매스틱을 최대 3 개월 동안 복용하는 것은 대부분 괜찮다고 여겨집니다. 

특정 목적으로 매스틱 검을 복용할 경우 아래와 같은 권장 용량이 있었습니다. 

• 소화 불량: 매스틱검 350mg 을 3 주 동안 매일 3 회 복용
• 위궤양: 매스틱검 1-2g 을 2-4 주 동안 매일 복용 

매스틱검 부작용 

매스틱은 어떤 사람들에게는 메스꺼움, 설사, 변비 등이 부작용으로 일어날 수도있습니다. 매스틱 추출물 RPh201 를 의료 관계자가 주사 투여했을 때는 안전하다고 합니다. 주사 부위에 통증이 있을 수 있고 붉어질 수 있습니다. 피부에 바르는 경우 매스틱검 함유 제품에서 알레르기성 접촉성 피부염 사례가 있었습니다. 

다른 식물에 알레르기가 있는 사람들은 매스틱 제품을 주의하셔야 할수도 있습니다. Schinus terebinthifolious 나 다른 Pistacia 종에 알레르기가 있는 사람들은 매스틱 나무에도 알레르기가 있을 수 있습니다.

 

민트웰니스의 제품 리뷰 

개인적으로 몇 번 구매해 보았던 매스틱검 제품은 아이허브 브랜드 캘리포니아 골드 뉴트리션의 매스틱검 500mg 입니다. 위장 소화 문제와 역류성 식도염이 만성적으로 있었을 때 복용했습니다. 지금은 위장과 소화 문제가 전혀 없고 역류성 식도염도 없어서 다 먹지 못하고 방치하게 되었습니다. 장기간으로 열심히 복용했던 기억은 없지만 위가 아팠을 때는 나름 맹신하면서 단기간적으로 열심히 복용했었고 개선도 있었으니 현재 극복이 된게 아닌가 추측을 해봅니다. 이 제품은 between meals 즉 끼니와 끼니 사이에 (전에 끼니를 먹었었고 그 이후에 끼니를 먹기 전인 완전 공복이 아니라 약간의 공복 상태로 이해됩니다. 예를들어서 아침을 먹었고 점심 먹기 이전에 그 사이의 공복이지 않을까 싶습니다.) 캡슐 두개 씩 섭취하는 제품입니다. 

 

 

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* 이 블로그의 포스팅 내용은 건강정보를 바탕으로 쓰여진 글로 모든 개인에게 정확하다고는 할 수 없습니다. 본인에게 맞는 의학적인 의견이나 자세한 사항은 의사와 상담하시길 바랍니다.

 

 

참고자료:

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-565/mastic

https://www.iherb.com/blog/mastic-gum/1346

https://en.wikipedia.org/wiki/Mastic_(plant_resin)