습진 증상과 원인 습진 예방 및 치료 방법

습진은 염증이 있고, 가렵고, 갈라지고, 거칠어진 피부 반점을 초래하는 흔한 피부 질환입니다. 이 글에서는 습진 증상과 습진이 생기는 원인을 알아보고 습진 예방 및 치료 방법에 대해서 살펴보겠습니다.

 

습진 증상

습진은 다양한 증상으로 나타나기 때문에 사람마다 심각도가 다를 수 있습니다. 습진과 관련된 일반적인 증상을 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 가려움증

가려움증은 종종 경미한 증상에서 심각한 증상까지 가장 고통스럽습니다. 밤에 특히 심할 수 있어 수면의 질에 영향을 미칩니다.

 

가려움증에 반응하여 긁게 되면 피부 상태가 악화되어 염증, 출혈, 심지어 감염으로 이어질 수 있습니다.

 

2. 홍반 (피부가 붉게 변하고 혈관 확장으로 피가 고임)

습진으로 인해 피부가 붉게 보이는 경우가 많습니다(또는 어두운 피부색을 가진 사람들의 경우 주변 피부보다 더 짙습니다). 홍반은 염증과 해당 부위의 혈류량 증가로 인한 것입니다.

 

3. 건조하고 민감한 피부

피부가 매우 건조하고 피부가 벗겨질 수 있습니다. 습진은 피부의 장벽 기능을 손상시켜 수분 손실을 일으키고 자극제와 알레르겐에 대한 민감도를 증가시킵니다.

 

4. 염증이 있고 변색된 피부

환부가 변색되어 환부의 피부보다 검어지고, 옅어지거나 붉어질 수 있습니다. 이것은 특히 어두운 피부를 가진 사람들에게 두드러질 수 있습니다. 지속적인 염증은 이러한 변색을 유발할 수 있습니다.

 

5. 습진에 영향을 받는 신체 부위

습진은 신체의 어느 부위에나 나타날 수 있지만 얼굴, 무릎 뒤쪽, 팔꿈치 안쪽, 손과 발에 흔히 발견됩니다.

 

6. 통증

특히 건조함이 심하거나 갈라지거나 감염된 부위는 피부가 아플 수 있습니다.

 

습진이 생기는 이유 - 습진 원인

습진에는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨집니다. 습진에 걸릴 수 있는 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 유전적 요인

가족력

습진, 천식, 건초열 가족력이 있는 사람은 습진이 발생할 가능성이 높아 유전적 성향을 시사합니다.

유전자 변이

특정 유전자 변이는 박테리아, 자극제, 알레르겐으로부터 보호를 제공하는 피부의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 피부의 장벽을 유지하는 데 도움을 주는 단백질인 필라그린을 생성하는 역할을 하는 유전자에 돌연변이가 발생하면 습진의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

 

2. 환경적 요인

알레르기원

먼지 진드기, 반려동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이 등 일상적인 알레르겐에 노출되면 민감한 사람에게 습진을 유발할 수 있습니다.

자극제

비누, 세제, 샴푸, 소독제 그리고 심지어 신선한 과일, 고기, 야채의 주스에서 발견되는 화학물질은 피부를 자극하고 습진을 유발할 수 있습니다.

미생물

특정 박테리아(포도상구균과 같은), 바이러스 및 곰팡이 또한 습진 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 피부 장벽 기능 장애

피부는 외부 자극제, 알레르겐, 감염으로부터 신체를 보호하는 장벽 역할을 합니다. 습진이 있는 사람들에게는 이 장벽이 약해져 수분이 빠져나가고 세균이 들어가 건조함과 감염 위험을 초래합니다.

 

 

4. 면역계 기능 장애

습진은 알레르겐이나 자극제에 의해 유발되면 공격적으로 반응하는 과민성 면역체계와 연관이 있습니다. 이 면역반응은 과도한 염증을 유발하여 습진 증상을 유발할 수 있습니다.

 

5. 기후와 날씨

극심한 기온, 높고 낮은 습도, 계절 변화와 같은 기후 조건은 습진 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

6. 스트레스

스트레스가 습진의 직접적인 원인은 아니지만, 일부 사람들에게 증상을 악화시키거나 발적을 유발할 수 있습니다.

 

7. 호르몬 변화

특히 임신 기간이나 생리 주기의 특정 단계에서 여성의 호르몬 변화는 습진 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

습진 예방 방법

습진 치료 방법을 알아보기 이전에 습진 예방 방법을 먼저 알아보겠습니다. 아래와 같은 방법은 습진이 생기는 것을 예방하거나 이미 습진을 가지고 있는 사람들의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다.

 

 

1. 정기적으로 수분 공급

피부 수분 유지

하루 2회 이상 보습제를 바르면 장벽 기능을 유지하고 건조함을 예방할 수 있습니다. 민감한 피부에 적합한 무향 저자극 보습제를 선택하세요.

 

2. 원인을 알아내고 피하기

알레르기 및 자극제

특정 원단, 비누, 세제, 알레르겐 등 피부를 악화시키는 것으로 보이는 물질이나 상태에 주의를 기울이고 피하도록 노력합니다.

환경적 요인

극심한 온도와 습도 수준은 습진을 유발할 수 있습니다. 적당하고 편안한 실내 환경을 유지하도록 노력하세요.

 

3. 순한 피부 관리

순한 제품 사용

순한 비누와 클렌저를 사용하세요. 무향이며 민감한 피부를 위해 설계된 제품을 찾아 자극을 최소화하세요.

목욕

목욕 시간과 온도를 제한하세요. 피부에 천연 오일이 벗겨질 수 있는 길고 뜨거운 샤워나 목욕은 피하세요. 더 짧고 미지근한 목욕이나 샤워를 선택하세요.

 

4. 피부 장벽 기능 개선

 

 

 

목욕 후 피부를 부드럽게 두드려 건조시킨 후 피부가 여전히 축축한 상태에서 보습제를 발라주면 수분이 날아가지 않게 할 수 있습니다.

건조한 기후에 살고 있다면 가습기를 사용하면 피부 수분 유지에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 식생활의 고려사항

항염증 식단

생선이나 아마씨 같은 오메가 3 지방산이 많은 음식은 염증을 줄이고 습진 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.

식품알레르기

습진발작을 유발할 수 있는 식품알레르기를 인지하고 이러한 식품을 피하도록 노력합니다.

 

6. 스트레스 관리

요가, 명상 또는 심호흡 운동과 같은 기술은 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 결국 습진이 나타나는 빈도나 심각성을 감소시킬 수 있습니다.

 

7. 옷의 소재

부드럽고 통기성이 좋은 직물을 선택하세요. 면이나 다른 부드러운 소재로 만든 옷은 피부 자극을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 거칠거나 자극적일 수 있는 울과 합성 직물은 피하세요.

 

8. 정기적인 건강검진

피부과나 알레르기 전문의와 정기적인 검진을 통해 특히 증상이 심하거나 처방전 없이 살 수 있는 치료로 호전되지 않을 경우 효과적인 습진 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 유산균 복용하기

유산균은 면역 체계를 강화하고 특히 어린이의 습진 위험이나 중증도를 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

 

습진 치료 방법

습진 치료는 피부 관리, 생활 습관 바꾸기 및 약물 치료를 포함한 다양한 방법이 있습니다. 습진에 대한 몇 가지 일반적인 치료법을 알아보겠습니다.

 

 

1. 보습

무향 보습제를 사용하여 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 유지하세요. 이것은 습진을 치료하는 데 기본입니다.

 

2. 국소 치료제

국소 코르티코스테로이드

발진 시 발적과 붓기를 줄이기 위해 사용되는 소염제입니다. 그것들은 경미한 효력에서 강한 효력까지 다양합니다.

 

국소 칼시뉴린 억제제 (Topical Calcineurin Inhibitors, TCIs)

• 타크로리무스(tacrolimus) - 프로토픽 (Protopic)
• 피메크로리무스(pimecrolimus) - 엘리델 (Elidel)

위와 같은 약물은 면역 반응을 억제하고 발적을 줄이는 데 사용됩니다. 스테로이드의 대안입니다.

 

포스포다이에스테라제4(Phosphodiesterase 4, PDE4) 억제제

크리스아보롤(Crisaborole, Eucrisa) 연고를 사용하여 염증을 완화하고 가려움을 완화합니다.

 

피부장벽 크림

세라마이드 등의 성분이 함유된 제품은 피부장벽 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 전신적 치료

경구 또는 주사 약물

중증의 경우, 의사가 전신 코르티코스테로이드를 처방할 수 있지만, 잠재적인 부작용 때문에 장기간 사용할 수 없습니다. 다른 전신 옵션에는 사이클로스포린 (cyclosporine), 메토트렉세이트 (methotrexate) 또는 마이코페놀레이트 모페틸 (mycophenolate mofetil)과 같은 면역억제제가 포함됩니다.

 

생물학

듀필루맙(Dupilumab, Dupixent)은 성인과 어린이의 중등도에서 중증의 습진을 치료하기 위해 승인된 주사형 생물 의약품입니다. 염증과 관련된 면역계의 특정 부분을 표적으로 하여 효과가 있습니다.

 

4. 광선요법 (Light Therapy, Phototherapy)

자외선 치료법 (UV Light Treatment)

자연광이나 인공자외선에 피부를 노출시키면 가려움과 염증을 줄이고 비타민D 생성을 증가시키며 피부의 세균을 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 습식 랩 치료 (Wet Wrap Therapy)

목욕 후 약을 바른 후 젖은 거즈나 면을 환부를 감싸고 건조한 거즈나 면으로 한 번 감쌉니다. 피부가 약과 수분을 흡수할 수 있도록 도와줍니다.

 

6. 생활습관과 가정요법

유발물질 회피

습진발작을 유발할 수 있는 자극제 및 알레르겐을 먼저 알아낸 후에 최대한 피합니다.

 

스트레스 관리

요가, 명상, 심호흡 등은 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

시원하고 젖은 찜질

찜질을 하면 가려움증 완화에 도움이 됩니다.

 

7. 식생활의 변화

식품알레르기 식별

경우에 따라 습진이 특정 식품에 의해 악화될 수 있습니다. 의료 제공자는 이러한 알레르기를 식별하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 대체요법

천연 오일

코코넛 오일이나 해바라기 오일을 피부에 바르면 증상을 완화시킬 수도 있습니다. 이 천연 오일은 피부에 수분을 공급하고 잠재적으로 박테리아를 감소시킬 수 있습니다.

유산균

유산균은 특히 어린이의 습진 증상을 개선할 수 있다는 연구결과가 있습니다.


피부과 의사나 의료 관계자와 상의 후 본인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이상 습진 증상과 원인을 알아보고 습진 예방 방법과 치료 방법을 알아보았습니다. 이 블로그의 다른 건강 정보 포스팅은 아래를 확인해 주세요.

 

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