메가도스 비타민C 추천 제품, 섭취방법 (비타민씨 메가도스 효능)

이 글에서는 메가도스 비타민C 추천 제품을 소개해드리고 비타민C 제품 고르는 팁, 섭취 방법, 비타민씨 메가도스 효능을 알려드리겠습니다.

 

메가도스 비타민C 추천제품

비타민 C 메가도스를 위해서는 파우더형 비타민 C 제품을 추천합니다.

 

캡슐이나 알약형태의 비타민 C를 섭취한다면 비타민 C 외에도 캡슐/알약으로 만들기위해 쓰인 부가적인 성분들을 많이 먹기 때문에 순수하게 비타민 C만 있는 파우더를 이용하는 게 좋습니다.

 

 

비타민 C는 합성/천연 관계 없이 똑같은 비타민 C이기 때문에 용량에 집중해서 복용하시면 됩니다.

 

따라서 순수 비타민 C 파우더로 구성된 사용한 제품 2가지를 추천해드리겠습니다.

1. 닥터스베스트 퓨어 비타민C 분말 Q®-C 함유, 250g

 

(제품 바로가기👆)

 

이 제품은 퀄씨 비타민C 분말로 영국산 비타민C를 사용합니다.

 

순수 비타민 C 파우더 제품으로, 한 스푼에 1000mg (1g)을 제공하기때문에 메가도스를 하실 때 비타민 C양을 1g 단위로 편리하게 조절할 수 있습니다.

 

처음에 비타민 C 메가도스를 할때부터 지속적으로 사용했던 제품입니다.

 

아이허브에서 판매하는 영국산 비타민씨는 2가지뿐이기 때문에 항상 이 제품 혹은 아래에 추천하는 제품 중 하나를 구매합니다.

 

 

 

2. 레이크에비뉴 순수 비타민C Quali-C 분말, 1,000mg, 250g

 

(제품 바로가기👆)

 

이 제품도 퀄씨 인증을 받은 영국산 비타민C가 원료입니다.

 

앞서 설명한 닥터스베스트 제품과 동일하게 한 스푼에 1000mg 제공량이므로 메가도스 양을 조절하기 좋습니다.

 

또한 레이크에비뉴 제품은 아이허브 자체브랜드여서 아이허브에서 슈퍼세일을 자주 합니다.

 

글을 작성하는 당시에도 슈퍼세일로 30% 할인을 하고있습니다.

 

 

 

 

그래서 저는 슈퍼세일을 할때는 항상 이 레이크에비뉴 비타민C 파우더 제품을 많이 사두고 메가도스를 하고 있습니다.

 

슈퍼세일을 할 때는 레이크 에비뉴 제품을, 할인 쿠폰이 있을 때는 닥터스베스트 제품을 번갈아가면서 구매합니다.

 

 

비타민 C 메가도스 섭취방법

섭취량

비타민 c는 내 몸에서 섭취될 수 있는 양을 초과하게되면 흡수가 되지 못하기 때문에 대장에서 수분을 끌어당겨 설사를 유발시킵니다.

 

이렇게 설사를 하게되는 용량이 내가 흡수할 수 있는 비타민 C의 최고 섭취량으로, 이것의 80%를 섭취하는 것이 알맞다고 합니다. 

 

하지만 비타민 C가 내 몸에 필요한 양은 그날의 내 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

예를 들어서 평소에 2g을 섭취후 설사를 했다고 하더라도 면역력이 떨어지거나 스트레스를 받는 등 몸이 아픈 경우에는 2g을 섭취하더라도 설사를 하지 않는다고 합니다.

 

따라서 상황에 따라 메가도스 양을 조절할 수 있습니다.

 

처음 비타민 c 메가도스를 시작하신다면 1g 씩 시작하고 천천히 증량하시면 됩니다.

 

(출처: 리틀약사님 유튜브)

 

섭취시기

섭취시기비타민 C는 섭취 후 6시간만에 모든 대사가 끝이나기 때문에 6시간마다 복용하는 것이 좋습니다.

 

잠을 자는 시간을 제외하면 세 번정도로 나눠서 섭취할 수 있는데 하루 식사를 3번 하기때문에 식사와 함께 복용하거나 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

비타민씨 메가도스 효능

1. 항산화 효과

비타민 C는 강력한 항산화제로, 활성산소를 세포를 손상으로부터 보호하고 염증을 줄이는 데 기여합니다.

 

염증은 만병의 근원이므로 비타민 C의 활성산소 제거 효과를 통해서 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.

 

항산화 작용은 피부 건강 및 노화 방지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 면역력 증진

비타민 C는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 고용량 섭취가 감기 지속 기간을 줄이거나 증상을 완화할 수 있다는 연구도 있습니다.

 

일부 연구에서는 고용량 비타민 C가 감기 환자의 회복 속도를 개선할 수 있다고 합니다.

 

 

3. 콜라겐 합성

콜라겐은 우리 몸에 다양한 곳에 존재하기때문에 비타민 C가 콜라겐 합성을 함으로써 뼈, 피부, 잇몸, 관절, 연골, 혈관, 상처치료 등에 도움이 될 수 있습니다.

 

콜라겐에 대한 자세한 내용은 아래 글을 확인해주세요.

 

콜라겐 효능 부작용 주의사항 하루 섭취량

콜라겐 효능 부작용 주의사항 하루 섭취량

 

4. 심혈관 건강

비타민 C는 항산화 작용으로 혈관 염증 매개를 억제하고 나쁜 콜레스테롤 산화를 억제합니다.

 

일부 연구는 비타민 C 메가도스가 혈압을 낮추고, 동맥경화를 방지하며 심혈관 건강을 향상시킬 수 있다는 결과가 있습니다.

 

5. 피로 감소

비타민 C는 피로감을 줄이는 데 효과가 있다는 연구가 있습니다.

 

비타민 C는 뇌, 부신, 신경계에 많이 분포해있습니다.

 

그 중 부신은 스트레스 및 염증을 억제를 하고 코티솔 및 신경전달물질을 생성하기 때문에 스트레스 및 피로와 관련이 있습니다.

 

특히 스트레스를 받는 상황에서 비타민 C가 코티솔 수치를 조절해 피로를 완화할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

더 많은 비타민 C 효능이 있지만 대표적인 5가지를 알아보았습니다.

 

다양한 항산화 영양제에 대해서는 아래 글을 확인해주세요.

 

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