브로멜라인 효능 부작용 하루 섭취량

소화 기능 및 염증, 통증 완화에 좋은 브로멜라인 효능 부작용 하루 섭취량에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

브로멜라인 효능

1. 소화 촉진

브로멜라인은 단백질을 분해하는 효소로, 식사로 섭취한 단백질의 분해를 도와 소화 과정을 원활하게 합니다. 이는 특히 소화 장애가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 염증 및 부종 감소

브로멜라인은 항염증 효과가 있어 수술 후 부종이나 스포츠 손상으로 인한 염증과 부종을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

만성 염증 상태인 관절염의 증상 완화에도 효과적일 수 있습니다.

3. 통증 완화

일부 연구에서는 브로멜라인이 통증 완화에 효과적일 수 있음을 제안하고 있습니다. 이는 브로멜라인이 염증을 줄이고 조직의 치유를 촉진하기 때문일 수 있습니다.

4. 알레르기 및 천식 증상 완화

브로멜라인은 알레르기 반응을 일으키는 특정 화학물질의 작용을 억제하여 알레르기 증상 및 천식을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

하지만 브로멜라인은 파인애플 효소이기 때문에 파인애플 알레르기와 브로멜라인에 알레르기가 있으신 분은 브로멜라인을 복용하면 안됩니다.

 

파인애플

5. 항암 효과

초기 연구에서 브로멜라인이 암 세포의 성장을 억제하고 암세포로부터 정상 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 그러나 이 효과에 대해서는 추가적인 연구가 필요합니다.

6. 상처 치유 및 감염 예방

브로멜라인은 상처 치유 과정을 촉진하고, 감염을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다. 이는 브로멜라인이 죽은 조직을 제거하고 상처 부위의 정화를 돕기 때문입니다.

 

 

브로멜라인의 이러한 효능은 그 효과와 사용법을 잘 이해하고, 필요한 경우 의료 전문가와 상의하여 안전하게 이용하는 것이 중요합니다.

 

브로멜라인 부작용 및 주의사항

1. 소화기 문제

브로멜라인은 대부분의 사람들에게 안전하게 사용될 수 있지만, 과도하게 섭취하거나 소화효소가 안맞는 분들은 설사, 복통, 구역질 등의 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 소화 민감도가 높은 사람들은 주의해야 합니다.

2. 알레르기 반응

파인애플이나 브로멜라인에 대한 알레르기가 있는 사람은 파인애플 효소인 브로멜라인을 피해야 합니다. 알레르기 반응에는 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등이 포함될 수 있습니다.

 

 

3. 혈액 응고 지연

브로멜라인은 혈액 응고를 지연시킬 수 있으므로, 수술 전후에는 사용을 피해야 합니다. 또한 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 혈액 희석제를 복용하는 사람은 브로멜라인 사용 시 주의가 필요합니다.

 

혈액 응고 장애, 혈액 희석제, 항응고제 투여 환자, 간, 신장 질환 환자, 임산부 등에 대한 주의사항은 아래 글을 참고해 주세요.

👉 의약품 상세정보 - 멜라제장용정45밀리그람 (브로멜라인)

4. 약물 상호작용

브로멜라인은 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제, 항혈소판제, 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 함께 사용할 때 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 항생제의 흡수를 증가시켜 부작용이 나타날 수도 있습니다.

 

위의 브로멜라인 의약품 상세정보 글에 의하면 항생제의 예로 테트라싸이클린이 있다고 합니다.

 

5. 고용량 사용

브로멜라인을 하루에 먹는 용량보다 너무 많이 먹게되면 독성이 나타날 수 있습니다.

 

 

브로멜라인 하루 섭취량

브로멜라인의 하루 권장 섭취량은 사용 목적, 개인의 건강 상태, 제품의 형태(예: 보충제, 파인애플을 직접 섭취하는 경우 등)에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

그러나 일반적인 지침과 연구를 기반으로 한 추천량을 고려해보면 다음과 같습니다.

일반적인 영양제

영양제로서의 브로멜라인은 일반적으로 500mg에서 1000mg 범위의 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다. 대부분의 연구와 제품은 하루에 500mg에서 2000mg 사이를 권장합니다.

 

단 의약품 브로멜라인은 용량 계산이 다를 수 있으므로 주치의와 꼭 확인 후 복용하도록 합니다.

특정 조건에 따른 섭취량

• 소화 개선을 위해서는 식사와 함께 하루 500mg의 브로멜라인을 섭취하는 것이 일반적입니다.
• 염증이나 부종 감소를 목표로 할 때는 하루에 500mg을 세 번 섭취하는 경우가 많습니다.
• 수술 후 회복을 돕기 위해서는 수술 후 일주일 동안 하루에 1000mg을 세 번 섭취하기도 합니다.

하지만 구매하시는 제품에 나와있는 섭취량을 지켜주시고 다른 경우에는 꼭 주치의와 확인 후 용량을 조절합니다.

 

 

섭취 시기

• 소화 보조제로서의 브로멜라인은 식사 직전인 식사 전 30분 이내에 먹는 것이 좋습니다.
• 전신 효과를 위해 복용하는 것이라면 식사 사이의 공복에 섭취합니다. 예) 식사 전후로 1시간 반 정도

 

참고 자료: 브로멜라인의 6가지 건강 효능

 

하지만 복용하시는 제품의 복용 방법을 따르는 것이 제일 좋습니다.

 

이상 브로멜라인 효능 부작용 하루 섭취량에 대해서 자세히 알아보았습니다. 다른 건강 정보가 궁금하신 분은 아래를 참고해 주세요.

 

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